Que beneficios nos trae aprender el arte de meditar?
Se han realizado mas de 500 estudios sobre los efectos fisiologicos, sociologicos y psicologicos de los programas de la meditación, se han llevado a cabo con gente de una gran cantidad de universidades e instituciones de investigación en más de 27 países y se han publicado artículos en más de 100 diarios cientificos y revistas como Science, Scientific American, Hypertensión. Todos han comprobado que los beneficios son múltiples, aqui mensionaremos algunos.
Beneficios para el potencial mental: Mayor inteligencia y creatividad, mejora la memoria, mayor orden en el funcionamiento cerebral, mayor autorealización, mayor comprensión y capacidad de concentración y atención, mejoramiento en los estudios, mejora en la capacidad de aprendizaje , niveles más altos de razonamiento moral.
Beneficios para la salud : Cambio natural y mejoramiento en la respiración, menor presión sanguinea, reducción del estrés y la ansiedad, aumento de la relajación, mejoramiento integral de la salud, menor hospitalización, menor necesidad de atención medica ambulatoria, disminucion en el uso del alcohol y las drogas, mayor longevidad.
Beneficios a nivel social: Mayor rendimiento en el trabajo, aumento del optimismo, reducción de la delincuencia, mejoramiento de la calidad de vida, mejoramiento en la relación familiar.
Es importante tener en cuenta que la meditación además de ser muy buena para desestresarse es una técnica que tiene como objetivo primordial descubrir el silencio en la mente, mediante la práctica se puede crear un punto de conciencia interna , es posible entrar en los pensamientos sin prejuicios, sin trasfondos, y es la grieta en la que desaparecen las preocupaciones basadas en el "yo" egoista y egocéntrico. Un estudio realizado en Israel en 1970 descubrió que dos períodos diarios de meditación provocan un descenso promedio de 30 puntos en el colesterol. Ningún programa de dieta y ejercicio puede obtener dicha mejoria, no hay duda que el estado mental y emocional son mas importantes que cualquier otro factor. La meditación, al permitirnos acceder a un estado de alerta en reposo, transforma, literalmente la bioquímica del cuerpo.
Por todas estas razones, aconsejamos que trates de crear una rutina de meditación diaria, ya que sin continuidad, no se logra nada.
Es más que obvio que la meditación prepara tu mente para la creación de todo lo positivo...integralmente te lleva a un estado ideal, donde puedes conectar facilmente con las corrientes de felicidad, salud, prosperidad y abundancia que es nuestro objetivo lograr, por lo tanto este es un escalón imprescindible en nuestro aprender a superarnos, asi es que dedicaremos algunos capítulos a este arte, y como practicarlo.
Este video apoya lo dicho
http://www.youtube.com/watch?v=vzNgLzvaJkM
Aquí puedes ver una forma sencilla de meditar...luego veremos más.
http://www.youtube.com/watch?v=TMwvBWfEyew
miércoles, 27 de enero de 2010
martes, 26 de enero de 2010
Despierta...
Espero que ya estes comprendiendo como funciona la creación consciente, y que ya puedas tener el impulso para cambiar tu visión y tomar las riendas de tu vida, creando tu abundancia...de amor, de dinero, de belleza, de felicidad...y todo lo que puedas desear, y que ya se te ha concedido.
Hoy te recomendaré un libro que esclarecerá los mecanismos de la creación desde el punto de vista religioso. El autor es un sacerdote jesuíta, indio, que nos explica en palabras simples lo que significa despertar, tomar conciencia, iluminarse, transcribiendo algunos párrafos de su libro Autoliberación interior, el que podrás descargar en el siguiente link.
http://www.saludzac.gob.mx/libros/Autoliberacion%20interior.pdf
copialo y pegalo en tu navegador.
"Despierta
¿Se puede decir que en estos últimos días no te has sentido como un hombre libre y feliz, sin problemas ni
preocupaciones? ¿No te has sentido así? Pues estás dormido. ¿Qué ocurre cuando estás despierto? No
cambia nada, todo ocurre igual, pero tú eres el que ha cambiado para entrar en la realidad. Entonces lo ves
todo claro.
Le preguntaron a un maestro oriental sus discípulos: "¿Qué te ha proporcionado la iluminación?" Y contestó:
"Primero tenía depresión y ahora sigo con la misma depresión, pero la diferencia está en que ahora no me
molesta la depresión."
Estar despierto es aceptarlo todo, no como ley, ni como sacrificio, ni como esfuerzo, sino por iluminación.
Aceptarlo todo porque lo ves claro y ya nada ni nadie te puede engañar. Es despertar a la luz. El dolor existe, y
el sufrimiento sólo surge cuando te resistes al dolor. Si tú aceptas el dolor, el sufrimiento no existe. El dolor no
es inaguantable, porque tiene un sentido comprensible en donde se remansa. Lo inaguantable es tener el
cuerpo aquí y la mente en el pasado o en el futuro.
Lo insoportable es querer distorsionar la realidad, que es inamovible. Eso sí que es insoportable. Es una lucha
inútil como es inútil su resultado: el sufrimiento. No se puede luchar por lo que no existe.
No hay que buscar la felicidad en donde no está, ni tomar la vida por lo que no es vida, porque entonces
estaremos creando un sufrimiento que sólo es el resultado de nuestra ceguera y, con él, el desasosiego, la
congoja, el miedo, la inseguridad... Nada de esto existe sino en nuestra mente dormida. Cuando despertemos,
se acabó."
Y tu...¿quieres despertar de una véz? Sigamos con el padre de Mello.
"No te ates
¿Qué hace falta para despertarse? No hace falta esfuerzo ni juventud ni discurrir mucho. Sólo hace falta una
cosa, la capacidad de pensar algo nuevo, de ver algo nuevo, de ver algo nuevo y de descubrir lo desconocido.
Es la capacidad de movernos fuera de los esquemas que tenemos. Ser capaz de saltar sobre los esquemas y
mirar con ojos nuevos la realidad que no cambia.
El que piensa como marxista, no piensa; el que piensa como budista, no piensa; el que piensa como
musulmán, no piensa... y el que piensa como católico, tampoco piensa. Ellos son pensados por su ideología.
Tú eres un esclavo en tanto y en cuanto no puedes pensar por encima de tu ideología. Vives dormido y
pensado por una idea. El profeta no se deja llevar por ninguna ideología, y por ello es tan mal recibido. El
profeta es el pionero, que se atreve a elevarse por encima de los esquemas, abriendo camino.
La Buena Nueva fue rechazada porque no querían la liberación personal, sino un caudillo que los guiase.
Tememos el riesgo de volar por nosotros mismos. Tenemos miedo a la libertad, a la soledad, y preferimos ser esclavos de unos esquemas. Nos atamos voluntariamente, llenándonos de pesadas cadenas, y luego nos
quejamos de no ser libres. ¿Quién te tiene que liberar si ni tú mismo eres consciente de tus cadenas?
Las mujeres se atan a sus maridos, a sus hijos. Los maridos a sus mujeres, a sus negocios. Todos nos atamos
a los deseos y nuestro argumento y justificación es el amor. ¿Qué amor? La realidad es que nos amamos a
nosotros mismos, pero con un amor adulterado y raquítico que sólo abarca el yo, el ego. Ni siquiera somos
capaces de amarnos a nosotros mismos en libertad. Entonces, ¿cómo vamos a saber amar a los demás,
aunque sean nuestros esposos o nuestros hijos? Nos hemos acostumbrado a la cárcel de lo viejo y preferimos
dormir para no descubrir la libertad que supone lo nuevo.
Lo peor y más peligroso del que duerme es creer que está despierto y confundir sus sueños con la realidad."
Aprendamos a liberarnos, como el nos enseña aquí.
"Tú ya eres felicidad
Despertarse es la única experiencia que vale la pena. Abrir bien los ojos para ver que la infelicidad no viene de
la realidad, sino de los deseos y de las ideas equivocadas. Para ser feliz no has de hacer nada, ni conseguir
nada, sino deshacerte de falsas ideas, ilusiones y fantasías que no te dejan ver la realidad. Eso sólo se
consigue manteniéndote despierto y llamando a las cosas por su nombre.
Tú ya eres felicidad, eres la felicidad y el amor, pero no lo ves porque estás dormido. Te escondes detrás de
las fantasías, de las ilusiones y también de las miserias de las que te avergüenzas. Nos han programado para
ser felices o infelices (según aprieten el botón de la alabanza o de la crítica), y esto es lo que te tiene
confundido. Has de darte cuenta de esto, salir de la programación y llamar a cada cosa por su nombre.
Si te empeñas en no despertar, nada se puede hacer. "No te puedes empeñar en hacer cantar a un cerdo,
pues perderás tu tiempo y el cerdo se irritará." Ya sabes que no hay peor sordo que el que no quiere oír. Si no
quieres oír para despertar, seguirás programado, y la gente dormida y programada es la más fácil de controlar
por la sociedad.
Dentro de mí suena una melodía cuando llega mi amigo, y es mi melodía la que me hace feliz; y cuando mi
amigo se va me quedo lleno de su música"
Aprende a observar y a observarte...
"La vida observada
A veces te sientes mal, hecho un lío, no sabes funcionar solo y te vas al psicólogo a que te arregle. El
psicólogo no puede hacer nada que tú no hagas. No puede conseguir nada que tú no estés dispuesto a hacer.
Puede escucharte y ayudar a que tú mismo vayas aclarándote mientras hablas. En verdad, lo que haces allí es
observarte, y eso es lo que has de hacer tú, pero de continuo. Yo soy psicólogo y puedo decirte que la terapia,
la mayoría de las veces, lo que hace es un intercambio de problemas: te quita uno, pero te mete otro.
La espiritualidad es la que intenta solucionarte. Busca solucionar el problema del yo, que es el que está generando
los problemas que te llevan al psicólogo y al psiquiatra. La espiritualidad va directamente a la raíz, a rescatar
tu yo, el auténtico, que está ahogado por barreras que no lo dejan ser libremente.
El hacer esfuerzos por cambiar es contraproducente, pues lo que te va a cambiar es la verdad: observar la verdad
y comprender que tu programación no te deja ser tú mismo. El observador es lo que te va a cambiar. "La
vida no observada, no examinada, no vale la pena vivirla, porque no es vida", decía Sócrates.
Es preciso darse cuenta de todas las reacciones que surgen al mirar a una persona, un paisaje o a uno mismo.
Observa cómo sueles reaccionar frente a determinadas situaciones. Mirar con objetividad, como si no fueras tú,
tomando conciencia de lo que pasa dentro y fuera de ti, estando atento (como cuando conduces). Hacerlo sin
juicios valorativos, porque si te pones etiquetas, ya no ves las cosas como son. Caer en la cuenta, sin
prejuicios, sólo entendiéndolo"
Bueno...si te interesó, descarga el libro completo para que lo estudies y lo apliques a tu vida, y puedas crecer y ayudarme a crecer a mí también, ya que yo y tu somos Uno.
Este video, una unificación de la ciencia y la religión, por un médico que nos habla de ciencia y espiritualidad.
http://www.youtube.com/watch?v=nfD3oKNalUg
http://www.youtube.com/watch?v=pH2_rTXpzig
http://www.youtube.com/watch?v=WMhYSKCmGPs
http://www.youtube.com/watch?v=ZtGAHhN7Qco
http://www.youtube.com/watch?v=_QqGABdNV04
http://www.youtube.com/watch?v=yTHVr_SH_5A
http://www.youtube.com/watch?v=rX-1fK-m_-4
Si no puedes acceder a los videos, visita el blog, pegando el link en tu navegador.
http://creandoabundanciaentuvida.blogspot.com/
Hoy te recomendaré un libro que esclarecerá los mecanismos de la creación desde el punto de vista religioso. El autor es un sacerdote jesuíta, indio, que nos explica en palabras simples lo que significa despertar, tomar conciencia, iluminarse, transcribiendo algunos párrafos de su libro Autoliberación interior, el que podrás descargar en el siguiente link.
http://www.saludzac.gob.mx/libros/Autoliberacion%20interior.pdf
copialo y pegalo en tu navegador.
"Despierta
¿Se puede decir que en estos últimos días no te has sentido como un hombre libre y feliz, sin problemas ni
preocupaciones? ¿No te has sentido así? Pues estás dormido. ¿Qué ocurre cuando estás despierto? No
cambia nada, todo ocurre igual, pero tú eres el que ha cambiado para entrar en la realidad. Entonces lo ves
todo claro.
Le preguntaron a un maestro oriental sus discípulos: "¿Qué te ha proporcionado la iluminación?" Y contestó:
"Primero tenía depresión y ahora sigo con la misma depresión, pero la diferencia está en que ahora no me
molesta la depresión."
Estar despierto es aceptarlo todo, no como ley, ni como sacrificio, ni como esfuerzo, sino por iluminación.
Aceptarlo todo porque lo ves claro y ya nada ni nadie te puede engañar. Es despertar a la luz. El dolor existe, y
el sufrimiento sólo surge cuando te resistes al dolor. Si tú aceptas el dolor, el sufrimiento no existe. El dolor no
es inaguantable, porque tiene un sentido comprensible en donde se remansa. Lo inaguantable es tener el
cuerpo aquí y la mente en el pasado o en el futuro.
Lo insoportable es querer distorsionar la realidad, que es inamovible. Eso sí que es insoportable. Es una lucha
inútil como es inútil su resultado: el sufrimiento. No se puede luchar por lo que no existe.
No hay que buscar la felicidad en donde no está, ni tomar la vida por lo que no es vida, porque entonces
estaremos creando un sufrimiento que sólo es el resultado de nuestra ceguera y, con él, el desasosiego, la
congoja, el miedo, la inseguridad... Nada de esto existe sino en nuestra mente dormida. Cuando despertemos,
se acabó."
Y tu...¿quieres despertar de una véz? Sigamos con el padre de Mello.
"No te ates
¿Qué hace falta para despertarse? No hace falta esfuerzo ni juventud ni discurrir mucho. Sólo hace falta una
cosa, la capacidad de pensar algo nuevo, de ver algo nuevo, de ver algo nuevo y de descubrir lo desconocido.
Es la capacidad de movernos fuera de los esquemas que tenemos. Ser capaz de saltar sobre los esquemas y
mirar con ojos nuevos la realidad que no cambia.
El que piensa como marxista, no piensa; el que piensa como budista, no piensa; el que piensa como
musulmán, no piensa... y el que piensa como católico, tampoco piensa. Ellos son pensados por su ideología.
Tú eres un esclavo en tanto y en cuanto no puedes pensar por encima de tu ideología. Vives dormido y
pensado por una idea. El profeta no se deja llevar por ninguna ideología, y por ello es tan mal recibido. El
profeta es el pionero, que se atreve a elevarse por encima de los esquemas, abriendo camino.
La Buena Nueva fue rechazada porque no querían la liberación personal, sino un caudillo que los guiase.
Tememos el riesgo de volar por nosotros mismos. Tenemos miedo a la libertad, a la soledad, y preferimos ser esclavos de unos esquemas. Nos atamos voluntariamente, llenándonos de pesadas cadenas, y luego nos
quejamos de no ser libres. ¿Quién te tiene que liberar si ni tú mismo eres consciente de tus cadenas?
Las mujeres se atan a sus maridos, a sus hijos. Los maridos a sus mujeres, a sus negocios. Todos nos atamos
a los deseos y nuestro argumento y justificación es el amor. ¿Qué amor? La realidad es que nos amamos a
nosotros mismos, pero con un amor adulterado y raquítico que sólo abarca el yo, el ego. Ni siquiera somos
capaces de amarnos a nosotros mismos en libertad. Entonces, ¿cómo vamos a saber amar a los demás,
aunque sean nuestros esposos o nuestros hijos? Nos hemos acostumbrado a la cárcel de lo viejo y preferimos
dormir para no descubrir la libertad que supone lo nuevo.
Lo peor y más peligroso del que duerme es creer que está despierto y confundir sus sueños con la realidad."
Aprendamos a liberarnos, como el nos enseña aquí.
"Tú ya eres felicidad
Despertarse es la única experiencia que vale la pena. Abrir bien los ojos para ver que la infelicidad no viene de
la realidad, sino de los deseos y de las ideas equivocadas. Para ser feliz no has de hacer nada, ni conseguir
nada, sino deshacerte de falsas ideas, ilusiones y fantasías que no te dejan ver la realidad. Eso sólo se
consigue manteniéndote despierto y llamando a las cosas por su nombre.
Tú ya eres felicidad, eres la felicidad y el amor, pero no lo ves porque estás dormido. Te escondes detrás de
las fantasías, de las ilusiones y también de las miserias de las que te avergüenzas. Nos han programado para
ser felices o infelices (según aprieten el botón de la alabanza o de la crítica), y esto es lo que te tiene
confundido. Has de darte cuenta de esto, salir de la programación y llamar a cada cosa por su nombre.
Si te empeñas en no despertar, nada se puede hacer. "No te puedes empeñar en hacer cantar a un cerdo,
pues perderás tu tiempo y el cerdo se irritará." Ya sabes que no hay peor sordo que el que no quiere oír. Si no
quieres oír para despertar, seguirás programado, y la gente dormida y programada es la más fácil de controlar
por la sociedad.
Dentro de mí suena una melodía cuando llega mi amigo, y es mi melodía la que me hace feliz; y cuando mi
amigo se va me quedo lleno de su música"
Aprende a observar y a observarte...
"La vida observada
A veces te sientes mal, hecho un lío, no sabes funcionar solo y te vas al psicólogo a que te arregle. El
psicólogo no puede hacer nada que tú no hagas. No puede conseguir nada que tú no estés dispuesto a hacer.
Puede escucharte y ayudar a que tú mismo vayas aclarándote mientras hablas. En verdad, lo que haces allí es
observarte, y eso es lo que has de hacer tú, pero de continuo. Yo soy psicólogo y puedo decirte que la terapia,
la mayoría de las veces, lo que hace es un intercambio de problemas: te quita uno, pero te mete otro.
La espiritualidad es la que intenta solucionarte. Busca solucionar el problema del yo, que es el que está generando
los problemas que te llevan al psicólogo y al psiquiatra. La espiritualidad va directamente a la raíz, a rescatar
tu yo, el auténtico, que está ahogado por barreras que no lo dejan ser libremente.
El hacer esfuerzos por cambiar es contraproducente, pues lo que te va a cambiar es la verdad: observar la verdad
y comprender que tu programación no te deja ser tú mismo. El observador es lo que te va a cambiar. "La
vida no observada, no examinada, no vale la pena vivirla, porque no es vida", decía Sócrates.
Es preciso darse cuenta de todas las reacciones que surgen al mirar a una persona, un paisaje o a uno mismo.
Observa cómo sueles reaccionar frente a determinadas situaciones. Mirar con objetividad, como si no fueras tú,
tomando conciencia de lo que pasa dentro y fuera de ti, estando atento (como cuando conduces). Hacerlo sin
juicios valorativos, porque si te pones etiquetas, ya no ves las cosas como son. Caer en la cuenta, sin
prejuicios, sólo entendiéndolo"
Bueno...si te interesó, descarga el libro completo para que lo estudies y lo apliques a tu vida, y puedas crecer y ayudarme a crecer a mí también, ya que yo y tu somos Uno.
Este video, una unificación de la ciencia y la religión, por un médico que nos habla de ciencia y espiritualidad.
http://www.youtube.com/watch?v=nfD3oKNalUg
http://www.youtube.com/watch?v=pH2_rTXpzig
http://www.youtube.com/watch?v=WMhYSKCmGPs
http://www.youtube.com/watch?v=ZtGAHhN7Qco
http://www.youtube.com/watch?v=_QqGABdNV04
http://www.youtube.com/watch?v=yTHVr_SH_5A
http://www.youtube.com/watch?v=rX-1fK-m_-4
Si no puedes acceder a los videos, visita el blog, pegando el link en tu navegador.
http://creandoabundanciaentuvida.blogspot.com/
Suscribirse a:
Entradas (Atom)